خمسة أطعمه هى السر وراء ذكاء الأطفال

أعزائى الآباء و الأمهات
إليكم هذا الموضوع الهام فى علم التغذيه
بعنوان

خمسة أطعمة هي السر وراء ذكاء الاطفال


خمسة
أطعمة هي السر وراء ذكاء الاطفال زبدة الفستق والحليب كامل الدسم والبيض
والبروتينات والسمك هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء
خارق.
حذاري من
المكرونة فهي ليست ضمن القائمة أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم
خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي:
1زبدةالفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية
2الحليب كامل الدسم
الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم
يتجاوزوا السنتين. ويرى أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة
لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.
3 -البيض:
وله أهميه في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر
الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي
أثبتت الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
4- السمك
ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض
الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا -3 التي تتواجد في خلايا الدماغ
بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.
5-اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص